节食减肥后``````写个(减少反弹的食谱)

每天生活要有规律。
早饭：水果一份＋小包子一个＋豆浆一杯。
中午：米饭一两＋菜随意。
晚饭：鲜奶或者酸奶200ml。
每天总热量控制在1000cal左右，不能超过1200cal。 不能吃零时，甜点心和油炸等高脂肪高热量东西。

我跟你情况一样

也是用拉那个方法 但是正常吃饭拉以后

吃点就胖

如果你有什么方法拉 记得告诉我